Ingunn Baastad
Gönguskíði, lóð og hjólreiðar
HealthPack ræðir við Ingunni Baastad
Ég er 46 ára, gift Thor, og við eigum 4 börn (tvær stelpur og tvo stráka) sem eru 6, 10, 18 og 21 árs. Við erum virk fjölskylda sem deilir sömu áhugamálum og finnst gaman að stunda útivist saman. Við skíðum á veturna og förum almennt mikið í gönguferðir.
Ég byrjaði nýlega að starfa sem aðstoðarmaður stjórnenda í Nokut og síðan starfa ég sem þjálfari í næsta húsi. Hef einnig verið í Elixia/SATS kerfinu í 15 ár. Elska að hjóla á sumrin, bæði á slóðanum í skóginum og á sveitavegum. Á veturna fer ég mikið á gönguskíði sem hefur alltaf verið uppáhalds íþróttin mín og svo æfi ég – og leiðbeini öðrum – í styrk.
HealthPack: Segðu okkur aðeins frá myndinni hér að ofan.
Ingunn: Í vetur, rétt áður en Kórónaveiran skall á, hleyp ég bara Holmenkollmarsjen (norsk skíðagöngukeppni á víðavangi). Ég er sendiherra Skíðasambandsins og starf mitt sem slíkt er að kynna gleði útivistar. Ég var svo heppin að hlaupa og upplifði yndislega reynslu á öllum stigum. Keppnin var flutt til Brovoll, Romeriksåsen frá Krokskogen og Nordmarka vegna snjóleysis, en keppnin var ekki síður skemmtileg fyrir það!
Frábær leið og þvílík stemning! Mikil kunnátta og mikið skíðað! Ég hef farið á skíði nokkrum sinnum áður, meðal annars hef ég gengið Birken 5 sinnum og tók þátt í Holmenkollmarsjen fyrir allmörgum árum. Það getur verið svolítið stressandi að fara á gönguskíði en að vera vel undirbúin og taka því sem ferð til að einbeita sér að eigin kunnáttu gerir það að skemmtilegri og æsispennandi upplifun strax 😊
Ég myndi mæla með fyrir alla að prófa keppni að minnsta kosti einu sinni og ég myndi velja Holmenkollmarsjen án hiks.
Mér líst vel á gæði vítamínanna, steinefnanna og omega-3 sem og einfaldleikans í þessu öllu. Að auki hef ég tekið eftir miklum heilsufarslegum ávinningi af því. Mér finnst ég vera orkumeiri og bæði neglur og hár eru orðin svo miklu sterkari. Ég get tekið þessa litlu poka með mér í ferðalög og í frí, svo ég fer alltaf með vítamín með mér í stað þess að skipta á milli nokkurra vítamínpakka. Mjög ánægð með það!
HealthPack: Hvað gerir þú til að vera í formi og hvers vegna valdir þú þessa íþrótt?
Ingunn: Ég trúi á fjölbreytta þjálfun – bæði hvað varðar tegund þjálfunar og álagsstig. Þar sem mér leiðist auðveldlega með því að gera bara eitt, þá finnst mér skemmtilegt að gera fjölbreyttar æfingar. Ég hjóla og hleyp á sumrin, bæði á stígnum og á sveitavegum og á veturna fer ég mikið á gönguskíði.
Að auki þjálfa ég þrekstyrk allt árið. Ég held að samsetning þessara athafna henti mér og ég veit líka að mismunandi þjálfun reynir sem minnst á líkamann.
HealthPack: Margir eiga í erfiðleikum með að ná að hreyfa sig í annasömu daglegu lífi, ertu með einhver ráð til að geta tekið frá tíma?
Ingunn: Skipuleggðu vikuna með fjölskyldunni. Búðu til áætlun fyrir æfingartíma þína og haltu þig við hana. Að auki mæli ég með að panta tíma hjá einhverjum, finndu hentugan þjálfunarfélaga sem gerir kostnaðinn við að hætta við þjálfunina mun hærri. Settu þér einnig framkvæmanleg markmið – til dæmis fjölda skipta í viku og ekki vera of metnaðarfull/ur þar.
Ef þú nærð markmiðinu eftir nokkrar vikur verður auðveldara að halda áfram. Ég held líka að það mikilvægasta við þjálfun sé að finna gleði og leikni í því. Ef eitthvað er skemmtilegt verður það sjálfkrafa eitthvað sem þú forgangsraðar.
HealthPack: Hvernig lítur þín æfingavika út?
Ingunn: 2 styrktarlotur og 2-3 lotur með þolþjálfun, þar af 1-2 stuttar lotur og 1 löng lota.
HealthPack: HealthPack: Af hverju tekur þú HealthPack?
Ingunn: Vegna þess að ég elska einfaldleika þess; bara pakki með öllum vítamínum, steinefnum og omega-3 sem ég mun nokkurn tíma þurfa. Ennfremur hef ég tekið eftir heilsufarslegum ávinningi af því; Mér finnst ég vera orkumeiri, og bæði neglur og hár eru orðin svo miklu sterkari. Mjög ánægð með það!
HealthPack: Hvað finnst þér best við HealthPack?
Ingunn: Mér líst vel á gæði vítamínanna og steinefnanna. Eins og kom fram í fyrri spurningunni, líkar mér einfaldleikinn; Ég get tekið þessa litlu poka með mér í ferðalög og í frí, svo ég er alltaf með vítamín, í staðinn fyrir að vera að skipta á milli allskonar vítamínpakka. Sannkallaður tímasparnaður!