Joakim Østensen-Fjeld
Fjallahjólamaður
HealthPack ræðir við Joakim Fjeld
Ég heiti Joakim og er 32 ára. Stóra ástríðan mín eru fjallahjólreiðar. Ég hef tekið virkan þátt í þessu síðan 2014 og það hefur verið mikið af bæði svæðamaraþonum og á víðavangi. Dags daglega vinn ég sem byggingarstjóri í Bærum sveitarfélaginu í Noregi, þar sem ég fæst við mörg fjölbreytt og stór verkefni.
Fjallahjólreiðar taka mikið af frístundum mínum, bæði á virkum dögum og um helgar, eitthvað sem ég deili með bæði unnusti minni og góðum vinum. Ég hef alltaf sömu orkuna og spennuna og það er gaman að prófa ný takmörk og ná nýjum markmiðum!
HealthPack: Segðu okkur aðeins frá myndinni hér að ofan.
Joakim: Þetta er frá Fatbike ferð á Modum í Noregi fyrir nokkrum árum, þegar það þurfti að prófa allt, þar á meðal fatbike. Það er gaman að taka þátt í svona keppnum þar sem áskorunin getur verið eitthvað minni en í öðrum keppnum. Það er allt önnur upplifun að hjóla í snjó og jökulkulda en að gera það á sumrin.
Ég elska HealthPack vegna þess að það er einfalt. Áður var auðvelt að gleyma þessu öllu með vítamínin, omega-3 og allt það og það varð talsvert krefjandi með svo mörgum mismunandi vítamínboxum – svo ekki sé minnst á þann tíma sem tók að ná því rétt!
Núna er þetta aðeins einn lítill poki á hverjum degi. Hið einfalda virkar!
HealthPack: Hvað gerir þú til að vera í formi og hvers vegna valdir þú þessa íþrótt?
Joakim: Til að halda mér í formi æfi ég næstum alla daga vikunar nema ég hef einn hvíldardag, að minnsta kosti eins langt og mögulegt er. Það er forgangsverkefni og eitthvað sem er mér mikilvægt. Fjallahjólreiðar eru í raun eitthvað sem kom svolítið til mín fyrir tilviljun og ég var fljótt húkt. Engir tveir dagar eru eins og það býður upp á spennu og adrenalín. Þetta er alltaf fjölbreytt og það er gaman að sjá framfarir.
HealthPack: Margir eiga í erfiðleikum með að ná að hreyfa sig í annasömu daglegu lífi, ertu með einhver ráð til að geta tekið frá tíma?
Joakim: Ég reyni að vera duglegur í vinnunni og set alltaf tíma til hliðar yfir daginn. Líkamsþjálfun þarf ekki endilega að vera svona löng, allt er betra en ekkert og ef þú getur troðið inn hálftíma er það virkilega nóg! Maður má ekki vera svona gagnrýninn á sjálfan sig og það er allt í lagi að hætta við lotu af og til vegna þess að aðrir hlutir koma upp.
HealthPack: Hvernig lítur þín æfingavika út?
Joakim: Æfingavikan mín samanstendur venjulega af 6 lotum, einni á hverjum degi nema hvíldardegi. Hún er breytileg milli langra hlaupa, átakslota og leikja og skemmtunar í skóginum. Stundum fylgi ég ákveðinni áætlun frá þjálfaranum, sérstaklega á keppnistímum, en restina af árinu hef ég tilhneigingu til að gera mína eigin hluti.
HealthPack: Af hverju tekur þú HealthPack?
Joakim: Ég er aðdáandi HealthPack vegna þess að það er frábær leið til að fá vítamínin, omega-3 og steinefnin sem ég þarf. Það er mjög erfitt toppa það þegar kemur að einfaldleika!
HealthPack: Hvað finnst þér best við HealthPack?
Joakim: Ég elska HealthPack vegna þess að það er einfalt. Áður var auðvelt að gleyma þessu öllu með vítamínin og fæðubótarefnin og það varð talsverð viðleitni með svo mörgum smáatriðum og leiðbeiningum – svo ekki sé minnst á þann tíma sem tók að ná því rétt! Núna er þetta aðeins einn lítill poki á hverjum degi og það eru í raun engar fleiri afsakanir fyrir að taka hann ekki. Auðvelt og gott!