Moa Byrsell
Einkaþjálfari
HealthPack ræðir við Moa Byrsell
Ég heiti Moa, ég er 30 ára og kem frá Halmstad í Svíþjóð. Ég hef búið í Osló í 5 ár. Ég vinn í fullu starfi sem einkaþjálfari hjá SATS Colosseum. Í frítíma mínum æfi ég mikið, bæði á eigin spýtur og með kærastanum mínum.
Æfingarnar samanstenda aðallega af styrktarþjálfun og kraftlyftingum. Ég er að reyna að verða eins sterk og mögulegt er 😏 Auk þess að þjálfa, prjóna ég. Ég hef gert þetta í næstum heilt ár og aðallega prjónað fyrir sjálfa mig eða til að gefa frá mér 😊.
HealthPack: Segðu okkur frá ofangreindri mynd
Moa: «Glute Bridge» er uppáhaldsæfing á klassískum fótadegi.
Líkami þinn er sá eini sem þú munt eiga allt þitt líf. Fjárfestu í honum! Lyftu þungt, hlauptu hratt, borðaðu hollt og sofðu eins og ungbarn.
HealthPack: Hvað gerir þú til að vera í formi og hvers vegna valdir þú þessa íþrótt?
Moa: :Ég borða, hreyfi mig, sef og endurtek! Það hljómar kannski of einfalt, en hið einfalda er oft best. Ég borða mikið af mat og reyni alltaf að borða grænmeti og ávexti í hverri máltíð/snarli. Það heldur mér lengur saddri.
Ég hef æft næstum alla mína ævi. Ég byrjaði að hjóla aðeins 3 ára og gerði það í yfir 20 ár. Ég hef líka stundað bardagaíþróttir í nokkur ár. Orkustig mitt er allt annað á viku með hreyfingu ef ég ber það saman við viku án hreyfingar. Án hreyfingar verð ég máttlaus og sljó.
HealthPack: Margir eiga í erfiðleikum með að ná að æfa í annasömu daglegu lífi. Hefur þú einhver ráð til að ná að taka frá tíma?
Moa: Skipulagning. Það er í raun besta leiðin, þá veistu að það verður gert. Viðhaltu reglulegri rútínu þegar þú æfir, og líttu á þennan tíma sem stefnumót eða fund í vinnunni.
Auðvitað gætirðu veikst og þá ættirðu auðvitað að gefa þér frí, en í venjulegri viku, þegar þú ert í góðu formi og heilbrigð/ur hjálpar rútína virkilega til! Kannski geturðu líka fengið maka þinn, móður / föður, besta vin eða samstarfsmann til að gera þetta með þér? Það er gaman að æfa saman!
HealthPack: Hvernig lítur þitt vikulega hreyfingarplan út?
Moa: Ég elska styrktaræfingar! Ég stunda styrktaræfingar um það bil 5 sinnum í viku og 1-2 ástandsæfingar. Fyrir ástandsæfingar geri ég spinning einu sinni og hlaup með hléum einu sinni – ég hleyp 4 × 4.
HealthPack: Af hverju tekur þú HealthPack?
Moa: Healthpack inniheldur allt sem þú þarft hvað varðar vítamín, steinefni og omega-3 fitusýrur! Það nær yfir allar þarfir líkamans!
HealthPack: Hvað finnst þér best við HealthPack?
Moa: Ég elska nánast allt við Healthpack! Það er svo ótrúlega þægilegt að taka með sér í vinnuna, skólann, þegar þú ferð í útilegu eða hvað sem er. Síðasta vetur var ég að ferðast með kærasta mínum til Gdansk – og það virkar fullkomlega að taka 4-5 poka fyrir langa helgi! Þeir taka mjög lítið pláss og þú veist að þú munt fá allt sem þú þarft!